ライザップのCMのビフォアアフターは衝撃的ですよね！でも、短期間に痩せてリバウンドするのでは？と思う人も多いかと思います。
ライザップのプログラムの中に、短期間でダイエットに成功してリバウンドしない秘訣があるのでしょうか？
ライザップでリバウンドしない秘訣があるのか、その理由を検証してみました。
ライザップではリバウンドしないために筋トレで基礎代謝を上げる
ライザップに入会すると、専属のトレーナーがついて、週に2回、50分間、完全個室でマンツーマンのウエイトトレーニングが行われます。
個室で一対一でプロのトレーナーの指導を受けながら、集中してトレーニングをすることで、正しいフォームが身につき、効果的なトレーニングができるそうです。
「週2回だけ？短期間で痩せるためには少ないのでは？」と思う人もいるかもしれませんが、筋肉を効率的に強化するには、適切な休息をとることも重要です。
ライザップでは、効果的に筋肉を強化するために、適切な休息をとることや、トレーニングの後に専用のプロテインを飲むことも筋肉を効率的に強化するためのプログラムの中に含まれています。
ライザップの食事制限は糖質制限が基本
ライザップの食事制限は糖質制限が基本となっています。
3食しっかり食べられますし、筋肉を育てるために、タンパク質はしっかりとるということが基本的な方針です。
そのため、ダイエット中なのにステーキをがっつり食べたりもできます。
ライザップの食事制限についてはこちらに詳しく書いています。
ライザップの食事制限はキツイ？豪華メニューで糖質制限中もダイエットできるって本当？
無理に食事を抜いたりしない健康的なダイエットですが、糖質に関してはかなり厳しく制限されます。
毎回食事の前に食べる前の食事を撮影して、専任トレーナーにメールで送ることになっています。
厳しいですが、食事の内容について毎回アドバイスを受けることで、自然とダイエットに必要な食事の知識も身につきそうですね。
専任トレーナーのアドバイスや激励のおかげで、つらい食事制限も、体重が思うように落ちない停滞期も乗り越えられたという経験者が多いのも事実です。
ライザップではリバウンドしないための基礎知識が身につく
ライザップに通う2カ月間で、ダイエットに必要なトレーニングや食事内容についての正しい基礎知識をつけることができます。
専任のトレーナーからマンツーマンでトレーニングを受ける時に、自宅でできるトレーニングも指導してもらえます。
食事については毎回メールで報告してアドバイスをもらえるし、疑問に思ったことは質問もできます。
プロの専属トレーナーから得たダイエットについての正しい知識は一生ものと言えるかもしれませんね。
ダイエット成功後に多少食べ過ぎてしまっても、正しい知識と意志さえあれば、すぐに自分で元通りにすることもできます。
ライザップでリバウンドしない理由は筋トレによる代謝アップと食生活の改善にあり
ライザップは2か月で結果を出すことで有名なですが、短期間で体重を落とすことによるリバウンドのリスクについて、ライザップの瀬戸社長は
魔法をかけているわけではないので、もちろん食べすぎたら太ります。ただ、ライザップでは体を鍛え、終了後にリバウンドしにくい体になっているはずです。日々の食事指導で、太りにくい食習慣も身につけていただけると思います。
とコメントしています。
自己流ダイエットでは、無理な食事制限でタンパク質が不足して、筋肉まで落としてしまい、体重が落ちても、すぐにリバウンドという結果になりがちです。
ライザップでは、筋トレをしながら、タンパク質をしっかりとって、代謝のよい体を作るので、リバウンドしにくいんですね。
タンパク質をしっかりとること、筋トレをすることはリバウンドを防ぐ上で大切だということをしっかり頭に入れておきましょう、
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