今、話題のライザップは食事制限がキツイという噂もありますね。
ナイナイの岡村さんは、おなかが減ったからスニッカーズを食べたら、ライザップの専任トレーナーから、「スニッカーズではなく、ソイジョイ（SOYJOY）を食べるように」とお叱りメールが届いたとか。
そんなライザップの糖質制限の具体的な内容、意外とOKな豪華メニューなどについて、まとめてみました。
厳しいと噂のライザップの食事制限で食べてもOKな意外なものとは？
意外に思われるかもしれませんが、ライザップの厳しい食事制限で、食べてもOKな食事メニューの中に、なんとステーキが入っています。
他にもこんなメニューは食べてもOKなんです！
- 具だくさんオムレツ
- ゴーヤチャンプル
- たらのホイル焼き
肉、魚、卵には、筋肉の元となるたんぱく質が豊富に含まれています。
ライザップでは、筋肉を鍛えて基礎代謝を上げることで、普通に食事をしても、どんどん燃焼していくという健康的なダイエットを目指しているので、たんぱく質はむしろ積極的にとっていくという方針なのでしょう。
ステーキやオムレツを楽しみながら、確実にダイエットできるのは嬉しいですよね！
間食にスニッカーズはNG！おすすめはソイジョイ（SOYJOY）?
ナイナイの岡村さんは、おなかが減ったからスニッカーズを食べて、ライザップの専属トレーナーに報告したら、長文のお叱りメールを受け取ったそうです。
メールには、「おなかが減ったら、スニッカーズではなく、ソイジョイ（SOYJOY）を食べるように」という具体的なアドバイスも書いてあったとか。
岡村さんは、スニッカーズとソイジョイの違いがよくわからなかったようです。
たしかに、大きさも同じくらいですし、おなかが減った時に手軽に食べれるものという意味では同じ部類ですよね。
ライザップの食事制限は基本的には糖質制限ダイエットがベースになっています。
糖質たっぷりのスニッカーズがNGで、大豆が主成分のソイジョイがOKなのも、糖質制限がベースになっているからです。
こちらの記事には、ソイジョイの中でも、より糖質量が少ない種類について紹介されていますので、気になる方は参考にしてみてください。
糖尿病の方の間食におすすめのSOYJOY(ソイジョイ)糖質量が少ないのは？
ライザップの糖質制限の食事で食べてOKな食材とNGな食材まとめ
ライザップの糖質制限で食べてもOKな食材とNGな食材をまとめてみました。
ライザップの糖質制限で食べてOKな食材・メニュー
ステーキ、刺身、サラダ、卵（オムレツもOK）、豆腐（ゴーヤチャンプルもOK)、チーズなど。
筋肉をつけて、代謝の良い痩せやすい体を作るためにも、たんぱく質は積極的にとることを勧められるようです。
ただし、刺身はOKですが、糖質を多くとってしまいがちな、お寿司はNGです。
ライザップの糖質制限でNGな食材
米、パン、麺類、くだもの、チョコレート、ビール、サツマイモ、とうもろこし、ジャガイモ、かぼちゃなど。
野菜でも、サツマイモ、とうもろこし、ジャガイモ、かぼちゃは糖質が多いのでNGだそうです。
ライザップの糖質制限でOKなお酒とNGなお酒
お酒が大好きという人は、糖質制限でもOKなお酒があるのか気になりますよね。
糖質制限中でも、焼酎、ウィスキー等の蒸留酒はOKだそうです。
ワインも糖質が少ないので、1～2杯程度なら大丈夫。
ただし、ビール、日本酒などの醸造酒は糖質が多いので控えたほうがよいそうです。
ライザップでのトレーニング中もOKのお酒の種類を知りたい方はこちらをどうぞ！
ライザップではお酒はNG？糖質制限ダイエット中もOKのお酒はこれ
ステーキやお刺身や焼酎をおいしくいただきながら、成功できるダイエットなら、長く続けられそうって思いませんか？
ライザップでは無料カウンセリングもしているそうなので、気になる方はいろいろと相談してみるとよいかもしれません。
ライザップの食事制限はコンビニ食でも大丈夫？
仕事が忙しくて、コンビニ食が多いという人は、コンビニ食でもライザップの食事制限をクリアできるのか気になりますよね？
ライザップの食事制限をクリアできるコンビニ食は実はたくさんあります。
ナイナイの岡村さんがインスタグラムに公開していたメニューの中にもコンビニ食がたくさんありました。
ライザップの食事制限をクリアできるコンビニ食について詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。
ライザップの食事制限はコンビニ食でも大丈夫？糖質制限中もOKのメニューは？
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